Ernst-Jan Pfauth is een ware alleskunner. Hij is mede-oprichter van De Correspondent, het hooggewaardeerde, onafhankelijke en kwalitatief hoogwaardige journalistieke platform dat bijna 60.000 betalende leden en 45 medewerkers telt. Hij is gefascineerd door innovatie in de media. En het succes van  De Correspondent laat zien dat Ernst-Jan niet alleen schrijft maar ook doet.

Het Amerikaanse tijdschrift Forbes nam Ernst-Jan in 2016 in de lijst van 30 meest interessante Europeanen onder de 30 op. De andere fascinatie van Ernst-Jan is persoonlijke groei en zijn zoektocht naar hoe je een gelukkig leven kunt leiden. Dat avontuur leidde tot het onlangs verschenen ‘Dankboek – dagboek voor een tevredener leven’. In dit boek beschrijft Ernst-Jan op een bijzonder heldere manier waarom we in een burn-out-samenleving leven en hoe we hier op een eenvoudige manier een draai aan kunnen geven. Over dit onderwerp vind je een mooie Ted-talk van hem op internet. Inmiddels woont Ernst-Jan met zijn vrouw en zoontje in New York.

Kortom, Ernst-Jan is een jonge vent met een missie, een drive en de energie om die waar te maken. In dit interview gaan we het hebben over de prestatiemaatschappij en de burn-out-samenleving, wat dankbaarheid is en hoe je het toepast, Ernst-Jans fascinatie voor persoonlijke groei, zijn vaderschap en ongetwijfeld nog veel meer.

Echt aandacht hebben voor je kinderen en er echt zijn voor elkaar, dat is de grootste uitdaging waar ouders – inclusief ikzelf – nu voor staan. – Ernst-Jan Pfauth

In het interview hebben we het over:

• wonen in New York met een peuter
• de beslissing nemen om naar de Verenigde Staten te verhuizen
• waarom mensen behoefte hebben aan een ‘een dagelijks medicijn voor de waan van de dag’
• het succes van De Correspondent en hoe lezers daaraan bijdragen
• hoe we in een ‘burn-out samenleving’ terecht zijn gekomen
• waarom jezelf of je prestaties vergelijken met anderen nooit echt iets oplevert
• wat je wel echt voldoening geeft en hoe Ernst-Jan dat zelf doet
• het krachtigste middel om zelf elke dag je geluk en voldoening te vergroten
• omgaan met alle afleidingen in het dagelijks leven, zoals social media
• waarom weten ‘hoe het moet’ en het ook daadwerkelijk doen twee totaal verschillende dingen zijn
• waarom de burn-out samenleving echt een maatschappelijk probleem is
• hoe je niet alleen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gezondheid, maar ook voor die van mensen om je heen
• de onzin van het statussymbool van druk zijn en hard werken
• hoe je op een goede manier het gesprek begint over werkdruk op je werk
• waarom ‘Het Dankboek’ er moest komen en waarom het geen zelfhulpboek is
• Ryan Holiday, de stoïcijnen en de kracht van negatieve visualisaties
• hoe je begint met het dankbaarheidsritueel uit het Dankboek en hoe het werkt
• waar Ernst-Jan zelf dankbaar voor is
• waarom Ernst-Jan relatief jong – 29 jaar – vader werd en wat de voordelen daarvan zijn
• waarom ‘Het Dankboek’ er zonder zijn zoontje er niet zo snel was gekomen
• hoe Ernst-Jan al zijn kennis doorgeeft aan zijn zoontje
• de waarde van je ouders en je kinderen betrekken in je eigen leven
• uitspreken naar je ouders en je vrienden wat je voor elkaar betekent
• het slechtste advies dat Ernst-Jan ooit gekregen heeft
• het advies wat Ernst-Jan zichzelf zou geven op het moment dat hij vader werd
• de grootste uitdaging waar ouders in deze tijd voor staan
• het plezier van romans lezen, juist omdat er geen kant en klare oplossingen in worden aangereikt

Ik hoop dat ik een vader kan zijn die het goede voorbeeld geeft. En dat mijn zoon op die manier van me leert. – Ernst-Jan Pfauth

Het gesprek met Ernst-Jan begint met een mooie sfeerschets van New York en daarna gaan we praktisch aan de slag met hoe ook jij door dankbaar te zijn een fijner leven kunt creëren.

[Ga meteen naar het interview!]

Bram Bakker is misschien wel Nederlands bekendste psychiater. Hij heeft de afgelopen 20 jaar als psychiater op diverse plekken duizenden mensen behandeld en begeleid. Bram is meer dan regelmatig te gast op televisie en radio, hij schreef meer dan tien boeken, schrijft columns voor diverse tijdschriften, staat op de landelijke podia met 2 verschillende theatershows én hij is fervent hardloper.

In zijn laatste boek ‘Geluk uit een potje: waarom we te veel slikken’ stelt hij ons medicijngebruik – en in het bijzonder van antidepressiva aan de kaak. Want volgens Bram wordt er in Nederland te veel voorgeschreven door artsen en te veel geslikt door patiënten. En dat kan anders. Die kritische houding ten opzichte van de reguliere geneeskunde wordt door niet al zijn collega’s gewaardeerd en heeft hem onder meer de geuzennaam ‘Cowboy in de psychiatrie’ opgeleverd. Zijn onconventionele gedrag bracht hem voor het tuchtcollege, maar zorgde er ook voor dat de psychiatrie voor een veel breder publiek toegankelijk werd. Zelf zegt hij daarover: ‘Elk vak heeft zijn hofnar nodig, voor de psychiatrie ben ik dat.’

Bram Bakker ziet stress als een van de grootste problemen van deze tijd en vindt dat we dat niet alleen individueel, maar ook collectief aan moeten pakken. En dus niet met pillen, maar met bewezen effectieve methodes als mindfulness-programma’s en natuurlijk hardlopen. Want dat is Brams andere grote passie. Hij loopt veel en schreef daar ook verschillende boeken over. Van zijn persoonlijke ervaringen met het trainen voor marathons tot het inzetten van hardlopen in running-therapie.

En Bram is vader van een zoon en twee dochters. In dit interview gaan we het hebben over mannen en burn-out, hoe je erin terecht komt en hoe je er weer vanaf komt, het vaderschap, hardlopen om je goed te voelen en nog veel meer…

We leven in een extreem normatieve samenleving. De regels die we onszelf opleggen, leggen we ook op aan onze kinderen. Het is overduidelijk dat niemand daar gelukkig van wordt.

In het interview hebben we het over:

• waarom ADHD ook een voordeel is
• wat Bram adviseert aan ouders met een kind dat ADHD heeft
• het keurslijf waarin ouders, docenten en dokters kinderen in persen
• waarom we in onze maatschappij onze kinderen cruciale ‘oudertijd’ onthouden
• waarom een telefoonverslaving hetzelfde effect heeft op je ouderschap als een alcoholverslaving
• onze neiging om over alles en iedereen een mening te hebben, behalve over onszelf
• de bereidheid om naar je eigen aandeel te kijken in alle situaties
• waarom de gevolgen van langdurig mobiele telefoongebruik door kinderen groter zullen zijn dan we nu toe willen geven
• het collectieve gebrek aan urgentie om onze lichamelijke en geestelijke gezondheid serieus te gaan nemen
• de herwaardering van het rondlummelen, pierewaaien en gewoon nietsdoen
• het eenvoudigste – en gratis – middel tegen stress en burn-out
• waarom veel mensen constant gestresst en vergeetachtig zijn
• hoe je een burn-out kunt voorkomen, ruim voor de alarmbellen gaan rinkelen
• waarom mannen vaak veel te laat aan de bel trekken als ze richting burn-out gaan
• het belang van goede gesprekken tussen mannen en hoe je daarmee begint
• waarom Bram zelf ook investeert in een goede coach
• onze collectieve verslaving aan internet-porno en waarom dat funest is voor je relatie én je gezondheid
• waarom we in een ‘mateloze’ samenleving leven
• wat het betekent om mindful in het leven te staan
• wat hardlopen betekent voor Bram
• hoe Bram hardlopen inzet in zijn werk met burn-out patiënten
• hoe je zelf op een verantwoorde manier kunt beginnen met hardlopen
• hoe Bram naar zijn eigen vaderschap kijkt
• het gevaar van je eigen ambities op je kind leggen
• je rol als vader als je kinderen volwassen worden
• de vele verstoorde relaties in families en hoe je daar mee omgaat
• hoe je het gesprek aangaat met je vader, juist als je hem gemist hebt vroeger
• het ideale moment om vader te worden
• waarom Bram graag boeken cadeau geeft en waarom
• het plezier en de noodzaak van op vakantie gaan
• waarom we allemaal wat meer als onze opa’s en oma’s zouden mogen zijn

Als je naar de dierentuin gaat lever je mobiel dan in bij de ingang. Stop hem in een kluisje en durf eens even onbereikbaar te zijn. Je bent met je kind in de dierentuin, niet met je mobiel

Bram vertelt zoals hij is: energiek, inspirerend en confronterend.

[Ga meteen naar het interview!]

Elise Verheul heeft al meer dan tien jaar een bijzonder bloeiende praktijk voor kindertherapie en ouderbegeleiding. Ze zag en hielp honderden kinderen en ouders met uiteenlopende problemen. Van dagelijkse situaties met drukke of verdrietige kinderen tot complexere problemen waarin niet alleen de kinderen, maar ook de ouders begeleid worden.

En nu is Elise op een missie. Ze wil de kindertherapie overbodig maken. Want, zoals ze zelf zegt, veel problemen met de kinderen hadden voorkomen kunnen worden als ouders eerder aan de bel hadden getrokken en eerder naar zichzelf hadden gekeken. Elise is haar focus aan het verschuiven van het begeleiden van kinderen naar het inspireren van ouders. En dat doet ze op een bijzonder uitdagende en energieke manier. Elise heeft een YouTube kanaal waarin ze alledaagse kwesties als ‘help mijn kind scheldt iemands anders uit’ behandelt, maar ook eigenzinnige peptalks geeft voor bij voorbeeld drukke en werkende ouders.

En Elise gaat het theater in! Ze werkt hard aan haar theatervoorstelling ‘Help je boze kind blij te zijn’. En daarin zal ze ongetwijfeld haar inspiratie, ervaring en humor samenbrengen tot een mooie avond. En die voorstelling is weer de opmaat naar een online training. Kortom, Elise weet veel en doet veel. En dat alles onder haar nieuwe noemer Vreugdevol Ouderschap.

In dit interview gaan we het hebben over wat dat precies is, Vreugdevol Ouderschap, hoe je dat in de praktijk brengt en nog veel meer.

Als jouw emmer al vol zit met van alles en je kind is boos of geïrriteerd, doet hij jouw emmer overlopen. Maar het is niet fair om vanuit jouw frustratie vervolgens die hele emmer over je kind leeg te gooien. Je kind hoeft niet heel die lading over zich heen te krijgen. Je bent zelf verantwoordelijk voor wat er in jouw emmer zit. En om hem weer leeg te maken. – Elise Verheul

In het interview hebben we het over:

• de complexiteit van modern ouderschap
• het belang van erkennen dat het soms niet lekker gaat met je kind
• waarom je kind vaak zelf niet goed kan zeggen waar hij of zij mee zit
• hoe we aan een onrealistisch beeld van het ouderschap komen
• wat Elises zoon van zijn moeder vindt
• waarom Elise dagboeken schreef sinds ze 8 jaar oud was
• luisteren zonder oordeel en problemen niet hoeven op te lossen
• hoe je je kind om leert gaan met zijn emoties en jijzelf ook
• waarom er best meer gelachen mag worden in het grootbrengen van je kinderen
• buiten de kaders oplossingen voor kinderen die – bij voorbeeld – niet willen tandenpoetsen
• waarom Elise nu meer met ouders dan met kinderen gaat werken
• waarom een peuter jou niet expres zit te jennen
• de grote behoefte die voor jezelf en je kind precies hetzelfde is
• waarom de term ‘opvoeden’ de lading van leven met je kind totaal niet dekt
• ruimte maken voor de overgangsfases in de ontwikkeling van je kind
• vergroten wat er ‘onder je matje’ zit
• hoe je omgaat met de boosheid van je kind
• jezelf ontwikkelen, moeilijke keuzes maken, actie afwisselen met rust
• de valkuil van alles alleen willen doen en je laten steunen
• wat Elise de afgelopen tien jaar heeft zien veranderen in het kinderen grootbrengen
• hoe je omgaat met het telefoon-, computer- en televisiegebruik van je kinderen (en jezelf)
• waarom je kind behoefte heeft aan een aanwezige, betrokken ouder

Ik lach veel met kinderen én hun ouders. Humor is zo belangrijk. Om spanning af te voeren, om lucht te creëeren in lastige situaties. Als er gespeeld en gelachen kan worden kun je beter tot problemen verhouden en lossen ze ook eerder op. – Elise Verheul

Elise vertelt eerlijk, openhartig en met veel enthousiasme over haar ervaringen als kindertherapeut en over haar eigen ervaringen. Lekker luisteren!

[Ga meteen naar het interview!]

Vera Helleman is één van de populairste spirituele leraren van Nederland. En ook een van de eigenzinnige. Vera is het tegenovergestelde van zweverig en weet complexe materie en situaties in no time helder te maken.

 Ze schreef het inspirerende en confronterende boek ‘Moeiteloos Jezelf Zijn’ wat gaat over hoe je kunt ontspannen in wie je werkelijk bent en je volledige potentieel kunt leven. Vera maakt online trainingen, geeft lezingen en trainingen door heel Nederland en België en heeft haar eigen YouTube kanaal ‘Vera Verheldert.’ Binnenkort verschijnt haar nieuwe boek ‘De Emotie Encyclopedie’ waarin Vera 350 emoties bekijkt op wat ze betekenen en hoe we ze constructief in kunnen zetten. Want, zoals Vera zelf zegt ‘Emoties geven ons feedback op hoe we van binnen omgaan met wat er buiten ons gebeurt.’ Richtingaanwijzers dus. Naast het boek komt is ook een online training over emoties en is er zelfs een app onderweg.

Tegelijkertijd is Vera ook echtgenote, moeder van vier kinderen en heeft ze iets met paarden. Luister snel het gesprek dat gaat over je kinderen groot brengen, emoties leren kennen, uit het drama stappen en kiezen voor blijdschap.

Ik vind het heel erg zonde dat we zoveel tijd steken in helpen beter maken waar een kind niet goed in is. – Vera Helleman.

In het interview hebben we het over:

• wat de echte leidraden zijn voor geluk
• welke misvattingen we hebben over het leven
• wat ‘goed’ egoïsme is en waarom je dat vaker in mag zetten
• er is geen goed of fout, alleen wat is goed of fout voor jou
• over verplicht ‘dankjewel’ zeggen van je kinderen tegen anderen
• waarom je kind wél je goeroe is
• waarom het belangrijk is om te weten wat je het liefst wil doen en dat ook gaat doen
• coachend ouderschap in plaats van pedagogisch verantwoord ouderschap
• je kinderen alleen vrijlaten als ze er gelukkig van worden
• je kind leren om uit het drama en de ‘zielige verhalen’ te geloven
• het belangrijkste wat we te doen hebben als ouders
• wat je kunt doen met een kind dat ’s ochtends geen besef van tijd heeft en toch naar school moet
• waarom je kind het geen probleem vindt  dat jij anders opvoedt dan je partner
• hoe je als gescheiden ouders omgaat met verschillen in de opvoeding
• waarom je emoties hebt en hoe je ze kunt gebruiken als gereedschap
• hoe je begrijpt wat je kind nodig heeft als hij in een bepaalde emotie zit
• hoe je het beste kunt omgaan met een boos kind en waarom dat ook over jou gaat
• waarom opvoeden nu anders is dan een generatie geleden
• hoe kinderen jou onvoorwaardelijke liefde leren
• hoe je een oudergesprek op school ook kunt insteken
• het plezier van creëren en de kracht van vreugde

Opvoeden komt er vaak op neer dat we kinderen saboteren in hun ontwikkeling te worden wie ze werkelijk zijn. – Vera Helleman

Een boeiend gesprek met één van de meest inspirerende personen die ik ooit ontmoet heb. Luisteren dus!

[Ga meteen naar het interview!]